Estas son las frutas con flavonoides que te ayudarán a mejorar la memoria, según Harvard

Por Thierry Gustin
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La salud del cerebro es uno de los temas más delicados e importantes del ser humano. Mucho se ha destacado, a lo largo de los años, que existen varios estudios, que se han adherido fuertemente al tema de los elementos naturales, con el fin de modificar o regular el sistema y la salud de las personas. Tal fue la persistencia, que hoy han comprobado, a través de un estudio, que es posible mejorar la memoria, a través de los flavonoides.

En un artículo reciente, compartido por Health Harvard, se reveló que los flavonoides, un químico vegetal responsable de dar a grandes cantidades de frutas y verduras sus colores brillantes, juegan un papel extremadamente importante en la protección de la cognición.

Durante la publicación del 28 de julio de 2021 en Neurology, científicos de Harvard explican que en la evaluación de la dieta y la memoria de más de 77.000 hombres y mujeres de mediana edad se les dio seguimiento durante 20 años, donde se tuvieron en cuenta diversos factores. influyó en la cognición, como la edad, el peso, la actividad física, la ingesta de alcohol, la depresión y la ingesta de nutrientes, además de los flavonoides.

El resultado fue que aquellas personas que tenían una ingesta alta de flavonoides tenían un 19% menos de probabilidades de desarrollar problemas de memoria y pensamiento que aquellas que tenían una ingesta mucho menor de flavonoides. A pesar de esto, se debe hacer una pauta en esto, ya que el estudio se basó en observaciones, por lo que aún habría algunos detalles, para que la prueba sea concluyente y exitosa.

Finalmente, Harvard recomienda la ingesta de al menos 5 frutas y verduras con un alto porcentaje de flavonoides, que se podrían encontrar en las siguientes opciones mostradas por los científicos.

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