¿Cómo aumentar tu capacidad mental? Existen varias prácticas y hábitos útiles para mejorar la agilidad mental, estos consisten en ejercitar la mente y el cuerpo. El sentido de la razón y el sentido de certeza pueden ser personales y subjetivos, pero los resultados de las pruebas psicométricas brindan información más objetiva y comparable.

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¿Qué significa agilidad mental?

Definir habilidad mental es algo que todos poseemos en diferentes niveles y capacidades, antes de definirla como tal, separar los dos conceptos individualmente ayuda a entender exactamente de lo que estamos hablando. En primer lugar, la habilidad es la capacidad de hacer algo, puede ser la capacidad de resolver o ejecutar, entre otras cosas, y algo particularmente importante para este artículo es el hecho de que las habilidades pueden ser innatas o, por el contrario, pueden ser desarrollado.

Por otro lado está la mente, este concepto es un poco más complejo llegando en ocasiones a territorios filosóficos debido al carácter abstracto de ciertos aspectos del mismo, sin embargo la mente puede definirse como el conjunto de capacidades intelectuales personales. Al unir los dos conceptos, obtenemos que la capacidad mental es la capacidad de desarrollar procesos psicológicos que ayuden a resolver diferentes situaciones.

Importancia

Las habilidades mentales son sumamente importantes porque, como se mencionó, son las que le permiten al ser humano resolver problemas, situaciones y situaciones difíciles, en primer lugar, es importante que estén presentes, porque permiten que los niños interactúen y comiencen a valerse por sí mismos. . ., a la vez que facilita futuros procesos de aprendizaje.

Dicho esto, también es fundamental que las habilidades mentales se sigan desarrollando a lo largo de la vida porque les da nuevas herramientas y perspectivas que les permiten resolver más situaciones, además de ser de gran utilidad en el ámbito laboral, si se ejercitan de forma específica. las habilidades en el oficio que se ejerce permiten valorar mejor el trabajo en general.

Características primarias de la habilidad mental

Ahora bien, entendiendo que las habilidades mentales son únicas y dependen de cada persona y de todo el contexto que la rodea, podemos mencionar algunas de sus características más importantes, algunas de ellas son bastante lógicas y quizás el lector ya haya pensado en ellas, mientras que otras son un poco más desconocido.

Hay distintos tipos

La primera característica será la más importante, y es que las habilidades mentales no son una sola habilidad, sino que incluyen una gran cantidad de habilidades específicas que se relacionan con diferentes tipos de inteligencia. Algunos de los ejemplos de las habilidades mentales más importantes son la comprensión verbal, la comprensión espacial, el razonamiento, la lógica numérica y la fluidez verbal.

La comprensión verbal es la capacidad de comprender ideas verbales, esta habilidad es útil para recopilar, interpretar y analizar información presentada a través del lenguaje (escrito o hablado) algunas carreras que se benefician mucho de ella son científicos, expertos literarios y abogados.

La comprensión espacial es la capacidad de reproducir mentalmente la forma de los objetos y tener una buena referencia de sus dimensiones y usos. El razonamiento lógico hace referencia a la capacidad de resolver problemas por deducción lógica, además de poder crear planes y estrategias en base a ello.

La lógica numérica se refiere a la capacidad de resolver problemas matemáticos o problemas relacionados con los números, como suelen hacer los matemáticos, contadores y estadísticos, por ejemplo. Finalmente, la fluidez verbal está algo relacionada con la comprensión verbal, esta habilidad permite que las personas se desarrollen y se presenten de manera efectiva frente a los demás, es especialmente útil en escritores u oradores exitosos.

Disminuyen con la edad

Esta característica así como las siguientes están asociadas a la naturaleza biológica y fisiológica de las capacidades mentales, por ahora solo se han discutido desde un aspecto psicológico, pero como todo proceso psicológico, las capacidades mentales existen y están sujetas a diferentes actividades del cerebro. .

Una de las mayores preocupaciones sobre la pérdida de capacidades y facultades mentales es el proceso de envejecimiento, la infancia es la etapa en la que el cerebro tiene más plasticidad, es decir, durante la cual es más fácil crear nuevas conexiones neuronales (por eso se anima a los niños a aprender tantas cosas a una edad temprana) y con el paso de las décadas comienza a ocurrir lo contrario, el cerebro se deteriora junto con el resto del cuerpo y comienza a perder estas conexiones poco a poco, por lo que es normal tener olvidos y un general disminución de las habilidades desarrolladas en el pasado.

Relación con el cuerpo

Volviendo a la relación biológica de los procesos mentales, si con los años van decayendo, ¿hay alguna forma de prevenir o reducir el riesgo de este proceso? Afortunadamente sí, cuidar tu salud y tu cuerpo obviamente se traduce en un mejor cuidado del cerebro y cuanto mejor sea el estado del cerebro, menos agresivo será el proceso de pérdida de capacidades mentales con la edad.

Sin embargo, siempre existe el riesgo de padecer alguna enfermedad que dificulte o acelere la neurodegeneración, pero en general una persona sana quedará más dotada que una que abusa de las drogas, por ejemplo, este tratamiento no consiste sólo en llevar una dieta equilibrada, sino consiste en dormir un número adecuado de horas, y ejercitar el cuerpo y la mente (veremos cómo hacerlo más adelante).

Pruebas de habilidad mental

En internet se puede encontrar un test primario de aptitud mental que dice medir “aptitud mental” (como el test de Kuder) pero hay que tener en cuenta que medir esta variable como algo general es problemático, hay muchos tipos de habilidades mentales. y la mejor manera de medirlo es evaluándolos de forma individual, por lo que se trata de pruebas psicométricas con lo que miden exactamente o aplican pruebas que dan un resultado general pero se componen de subcategorías bien definidas.

Pruebas de identificación de patrones

Una de las pruebas más conocidas es la Prueba de Matriz Progresiva de Raven, esta prueba consiste en ver una serie de patrones y elegir la opción correcta para completar el patrón lógico, y mide el razonamiento analítico, la percepción y la capacidad de abstracción.

La prueba B43 de Bonnardel es una prueba de razonamiento y estructuración espacial, en esta prueba se le entrega al paciente 40 piezas de madera y un cuaderno con 10 figuras que debe reproducir, esta prueba mide la capacidad de las personas para organizar el pensamiento y la representación espacial.

Finalmente, entre estas pruebas no verbales se encuentra la prueba D48 o la prueba de dominó, esta prueba también mide el factor G de inteligencia (factor general basado en las facultades lógicas) aún consiste en completar patrones en este caso con fichas de dominó (no tiene nada que ver con el juego).

Contenido verbal R Bonnardel

Esta prueba está diseñada para medir la capacidad de razonamiento verbal en las personas, los problemas de esta prueba están relacionados con el lenguaje y sus usos, las preguntas de esta prueba deben responderse con sinónimos, antónimos, series de números, palabras que quedan, explicaciones, problemas, preguntas y proverbios.

Barrido de cifras de Pacaud

Otra habilidad muy codiciada es la buena atención, el test de figuras cruzadas de S. Pacaud en esta prueba mide el grado de atención y precisión de una persona al momento de realizar una tarea. La prueba consiste en seguir instrucciones como «tachar los números 4 y 9 lo más rápido posible» junto a una tabla llena de números.

Test de atención concentrada en reacciones manuales

Esta última prueba se utiliza para medir la atención y reacciones motrices simples, en esta el individuo se sienta frente a una pantalla donde se reproducen 50 líneas con líneas del abecedario y cuando la persona idéntica una S o una Z debe apretar un botón, su las respuestas se registran como buenas y malas. Hay otras subcategorías de inteligencia, pero estos son solo algunos ejemplos.

Actividades ¿cómo aumentar tu capacidad mental?

Ahora, finalmente, se brindará una breve lista de actividades que ayudan a ejercitar las habilidades y destrezas mentales. Estas son actividades generales. Si por el contrario se quiere mejorar las capacidades mentales en un área concreta, siempre es recomendable practicar esa habilidad concreta, pero para un desarrollo más general están las siguientes.

Juegos de rapidez mental

Esta es probablemente la actividad más conocida y practicada de la lista con el propósito específico de la agilidad mental, pero jugar juegos como sudoku, sopas de letras, crucigramas, resolver problemas matemáticos, etc. generalmente ayuda a mantener la mente activa y desarrollar la agilidad. en estas tareas como tales.

Es importante distinguir y gestionar las expectativas, es decir, la dificultad y complejidad de la práctica determinará la utilidad de las habilidades, por ejemplo, resolver muchos sudokus no tendrá los mismos resultados prácticos que resolver muchos problemas matemáticos, al igual que ser un experto en sopas de letras no tiene el mismo impacto que ser un experto en crucigramas, una actividad es bastante limitada mientras que la otra ejercita habilidades más útiles en la vida.

Aprender nuevas habilidades instrumentos e idiomas

La segunda actividad recomendada es aprender nuevas habilidades, esto siempre aumentará la cantidad de herramientas que alguien tendrá para enfrentar nuevos problemas y desafíos. Algunas de las nuevas habilidades más recomendadas por muchos son aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento, ambas tienen el beneficio compartido de crear nuevas conexiones neuronales en el cerebro, en el caso de los instrumentos existe el beneficio adicional de desarrollar más psicomotricidad y en esto de los idiomas es el beneficio de descubrir nuevos conceptos y perspectivas que no existen en el idioma nativo (aprender a pensar en otros idiomas como algunos saben).

Expresarse con arte

Finalmente la expresión artística y el análisis artístico, esta actividad en ocasiones solo ser ignorada debido a que parece una simple vista no tener los mismos beneficios que las anteriores sin embargo la expresión artística y el análisis del arte pueden desentrañar interesantes capacidades mentales que amplifican la perspectiva de nadie.

Al comprender qué es el razonamiento y el concepto de capacidad mental, es posible apreciar la importancia y los límites de ambas variables, su entrenamiento tiene claras ventajas pero al mismo tiempo existen habilidades y cualidades que muchas veces pasan desapercibidas para diversas pruebas que también son válido.