El Ministerio de Sanidad y Bienestar Social alertó el lunes 14 de marzo sobre el síndrome demencial.
Bogotá D.C., 14 de marzo de 2022.- La prevalencia del síndrome demencial en América Latina y el Caribe es alta. Entre 6,0 y 6,5 por cada 100 adultos de 60 años y más desarrollan la enfermedad; y se estima que para el 2040, el crecimiento será del 134% en la mayoría de los países del Cono Sur, superando al de cualquier otra región del mundo.
Ministerio de Salud, dice, “es una prioridad para el Ministerio de Salud y Protección Social impulsar estrategias que ayuden a reducir su impacto en la región, y sobre todo, en el país”.
Nubia Bautista, subdirectora de Enfermedades No Transmisibles, explica: “Generalmente se cree que el principal factor de riesgo es la edad. Y aunque juega un papel importante, no es el único, ni inevitable. Hay factores reductores de riesgo, muchos de ellos relacionados con la educación y los hábitos saludables”.
Según el experto, los factores no modificables de la demencia de por vida pueden llegar al 65%, y los modificables al 35%. Esta totalidad se da en su mayor cantidad en la siguiente forma:
Etapa de vida temprana: baja educación 8%.
Etapa de la mediana edad: pérdida de audición 9%, hipertensión 2%, obesidad 1%.
Tercera edad: tabaquismo 5%, depresión 4%, actividad física 3%, aislamiento social 2%, diabetes 1%.
Por ello, el Ministerio de Sanidad y Bienestar Social recomienda poner en práctica los siguientes hábitos:
Coma bien: Reduzca las grasas, especialmente las grasas saturadas, reduzca los productos de origen animal (carne, leche, queso), reduzca los alimentos procesados, consuma más plantas de todas las variedades, especialmente verduras y frijoles, aumente el consumo de frutas, especialmente bayas, reduzca el consumo de sal.
Ejercicio: ejercicio aeróbico regular, ejercicios de fortalecimiento de piernas, movimiento regular durante el día.
Maneje el estrés: identifique el estrés bueno y malo, trabaje para aumentar el estrés bueno (impulsado por un propósito, orientado al éxito) y reduzca el estrés malo; técnicas de meditación y mindfulness durante el día.
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