Termina otro año y llega el siguiente, en el que como siempre las personas se marcan nuevas metas, ya sea dejar de fumar, hacer ejercicio, aprender idiomas, etc. Pero empezar nuevas metas no es garantía de que se mantengan en el tiempo.
Afortunadamente, existen aplicaciones que ayudan a perseguir los objetivos propuestos, como (Not Boring) Habits, una nueva aplicación de la serie Not Boring que tiene como objetivo crear nuevos hábitos o al menos romper los hábitos que seguían.
Disponible para iOS y iPad sin costo adicional para los suscriptores de Not Boring, sus creadores señalan que la aplicación es creadora de nuevos hábitos gracias a un enfoque que combina la ciencia del comportamiento con el entretenimiento en el juego.
En cuanto a ciencia, señalan que:
La fundación Habits se basa en un enfoque conductista respaldado por la ciencia de los hábitos atómicos que enseña pasos pequeños y graduales hacia la construcción de hábitos que cambian la vida. El foco no es el objetivo, sino enamorarse del viaje. Si alguna vez ha querido romper un viejo hábito o adoptar uno nuevo, aquí le mostramos cómo puede hacerlo.
La idea es convertir los hábitos en algo que los usuarios puedan hacer de forma automática, aunque esto requiere empujar la aplicación durante un período de tiempo, ya que indican que:
Cada día, da un paso más en un viaje maravilloso que se desarrolla en ocho hermosos niveles y 60 días (cuántas repeticiones se necesitan para que un nuevo hábito cobre vida).
(No aburrido) Los hábitos también piensan en aquellos que dejan su progreso por el camino, permitiéndoles continuar en cualquier momento sin tener que empezar de cero.
Además, cuenta con un widget y recordatorios que permiten a los usuarios seguir desarrollando sus nuevos hábitos y conocer su progreso.
Esta nueva aplicación no contiene publicidad ni recopila datos personales, almacenando todos los datos en los dispositivos de los usuarios. Sin duda, es una buena forma de romper con el año que ingresa al 2022 lleno de proyectos y metas que lo pueden hacer diferente.
Ya es cuestión de instalar la aplicación en tu iPhone o iPad, aprovecha una semana de prueba gratuita si aún no estás suscrito y empieza a crear nuevos hábitos.
