De hecho, eso suena bien: no hacer nada durante la jornada laboral y navegar por Internet durante horas, en lugar de ir de reunión en reunión. O simplemente trabaja un poco sin pensar demasiado y aun así te pagan bien por ello, pero esta imagen es engañosa. A la larga, tener poco trabajo tiene consecuencias tan negativas como tener mucho. «Boreout» es el nombre del fenómeno, del inglés «to be bored». Los afectados se sienten agotados, impotentes y vacíos. Y es que la sensación de que siempre estamos pidiendo menos también puede generar estrés. Especialmente cuando tratas de dar la imagen de que tienes suficiente trabajo en el exterior, puede haber dos razones para esto: tal vez tienes miedo de que te asignen tareas aún más aburridas, o quieres mostrar que estás ocupado con tareas muy tareas importantes «Tiene mucho que hacer es importante. Quien no tiene nada que hacer no lo es. Es un imperativo social», dice el experto en salud suizo Peter R. Werder, quien escribió un libro sobre el tema con Philippe Rothlin. Andreas Hemsing tiene una opinión similar: «Si no hago nada que tenga sentido, tampoco tengo sentido». La necesidad de rendimiento es extremadamente alta en muchas personas. La conclusión opuesta «si no juegas, pierdes tu lugar en la sociedad» en realidad tiene efectos sobre la salud. «Ha sido claro durante muchos años que sentirse vacío lastima emocionalmente a las personas», dice Hemsing. Las personas afectadas se sienten no solo aburridas y desinteresadas, sino también insatisfechas, frustradas y molestas, y no solo durante el día mientras realizan sus pocas tareas. «El ‘boreout’ muestra su aspecto realmente desagradable una vez que sales del trabajo», dice Werder, y los síntomas no desaparecen cuando sales de la oficina. Además, no son conscientes ns que ese malestar de la tarde, que el desánimo, la irritabilidad, el cansancio y la introversión pueden estar relacionados con el trabajo. «Muchos de los que la padecen, en algún momento, abandonan la lucha interna y desarrollan algo así como la satisfacción laboral basada en la resignación», dice Dirk Windemuth, director del Instituto para el Trabajo y la Salud de la Asociación Alemana de Compensación para Trabajadores. . Es decir, saben que su trabajo es realmente una mierda, pero dicen: «¡Está bien! No tengo ningún problema, puedo tomar vacaciones regulares y ganar suficiente dinero». que a la larga no funciona. Mejor y más importante que engañarse sobre los beneficios de un trabajo es cambiar ese trabajo y la fuente del problema, lo cual no se puede hacer sin la honestidad con uno mismo y la comunicación con el empleador. “Hablar, cambiar de trabajo dentro de la empresa, formarse profesionalmente o renunciar. Todas son posibilidades, pero ninguna es fácil”, dice Werder. Sobre todo porque, por lo general, ha estado en el cargo durante mucho tiempo. tomar conciencia del «borreout» y sus consecuencias. «Por lo general, cuando hablas con tu jefe es demasiado tarde. A lo sumo puedes hablar sobre el futuro. «Significa: no te quejes porque has tenido un trabajo aburrido durante una eternidad o muy pocas tareas. Lo mejor es pedir deseos como: «Realmente me gustaría hacer otra tarea de vez en cuando». Para eso, necesitaría entrenamiento. O: «Me gustaría quedarme en la empresa, pero ¿podría trabajar también en otro lugar?» Según Windemuth, en muchos casos, una especie de «rotación de tareas» puede ayudar, en la que los empleados cambian de tareas cada hora o cada día. O también es una opción que buscan los empleados para enriquecer sus tareas. por ejemplo tu p Puede admitir tareas anteriores o posteriores a las suyas en el flujo de trabajo. Andreas Hemsing aconseja tratar de reducir la importancia emocional del trabajo Es decir: buscar algo que aporte más entusiasmo a mi vida. “Para compensar la monotonía y alimentar un poco mi autoestima con algo más que mi tarea profesional”, añade. Puede ser un pasatiempo, actividades como aprender idiomas, viajar o practicar deportes, o incluso ser voluntario… Los expertos no creen que la pandemia de coronavirus haya aumentado el aburrimiento. «Poder planificar y subdividir el trabajo uno mismo evita la monotonía», dice Dirk Windemuth. Es por eso que trabajar desde casa puede ayudar, ya que siempre puedes tomar un descanso para encender la lavadora o salir a caminar con el perro y, a diferencia de una oficina grande, no hay presión para demostrar que trabajas, dijo. Weder. «En el home office no hay nadie a quien tengas que demostrarle nada».dpa

De hecho, eso suena bien: no hacer nada durante la jornada laboral y navegar por Internet durante horas, en lugar de ir de reunión en reunión. O simplemente trabaja un poco sin pensar demasiado y aun así te pagan bien por ello.

Pero esta imagen es engañosa. A la larga, tener poco trabajo tiene consecuencias tan negativas como tener mucho. «Boreout» es el nombre del fenómeno, del inglés «to be bored».

Los afectados se sienten agotados, impotentes y vacíos. Y es que la sensación de que siempre estamos pidiendo menos también puede generar estrés. Especialmente cuando estás tratando de transmitir la imagen de que tienes suficiente trabajo por hacer.

Puede haber dos razones para esto: puede que tema que le den tareas aún más aburridas, o quiere demostrarle que está ocupado con tareas muy importantes.

“El que tiene mucho que hacer es importante. El que no tiene nada que hacer no lo es. Es un imperativo social”, dice el especialista en salud suizo Peter R. Werder, quien ha escrito un libro sobre el tema con Philippe Rothlin.

El psicólogo económico Andreas Hemsing piensa de manera similar: «Si no hago nada que tenga sentido, tampoco tengo sentido». La necesidad de rendimiento es extremadamente alta en muchas personas. La conclusión opuesta «si no rindes, pierdes tu lugar en la sociedad» sí tiene efectos sobre la salud.

«Ha sido claro durante muchos años que sentirse vacío lastima emocionalmente a las personas», dice Hemsing. Las personas afectadas no solo se sienten aburridas y desinteresadas, sino también insatisfechas, frustradas y molestas.

Y no es solo durante el día que realizan sus exiguas tareas. «El ‘boreout’ muestra su lado realmente desagradable una vez que sales del trabajo», dice Werder.

Y es que los síntomas no desaparecen al salir de la consulta. Además, no son conscientes de que el malestar de esta tarde, este desánimo, esta irritabilidad, este cansancio y esta introversión pueden estar relacionados con el trabajo.

“Muchos de los que la padecen en algún momento dejan la lucha interna y desarrollan algo así como la satisfacción laboral basada en la resignación”, dice Dirk Windemuth, director del Instituto para el Trabajo y la Salud de la asociación Seguro social de accidentes alemán DGUV. .

C’est-à-dire qu’ils savent que leurs devoirs sont vraiment de la merde, mais ils se disent : «D’accord ! Je n’ai pas de problèmes, je peux prendre des vacances régulièrement et je gagne assez d’ dinero.»

Pero al final, es un autoengaño que finalmente no funciona. Mejor y más importante que engañarse a sí mismo acerca de los beneficios de un trabajo es cambiar ese trabajo y la fuente del problema.

Esto no se puede hacer sin la honestidad con uno mismo y la comunicación con el empleador. “Hablar, cambiar de trabajo dentro de la empresa, formarse profesionalmente o renunciar. Todas son posibilidades, pero ninguna es fácil”, dice Werder.

Sobre todo, porque generalmente ya hemos realizado la tarea mucho antes de tomar conciencia del «taladro» y sus consecuencias. «Por lo general, cuando hablas con tu jefe es demasiado tarde. A lo sumo, puedes hablar sobre el futuro».

Esto significa: no te quejes porque tuviste un trabajo monótono durante mucho tiempo o muy pocas tareas. Lo mejor es pedir deseos como: «Realmente me gustaría hacer otra tarea de vez en cuando». Para eso, necesitaría entrenamiento. O: «Me gustaría quedarme en la empresa, pero ¿podría trabajar también en otro lugar?»

Según Windemuth, en muchos casos, una especie de «rotación de tareas» puede ayudar, en la que los empleados cambian de tarea cada hora o cada día. O también es una opción que buscan los empleados para enriquecer sus tareas. Por ejemplo, puede admitir tareas antes o después de la suya en el flujo de trabajo.

Andreas Hemsing aconseja tratar de reducir la importancia emocional del trabajo. Es decir: buscando algo que aporte más entusiasmo a mi vida. “Para compensar la monotonía y alimentar un poco mi autoestima con algo más que mi tarea profesional”, añade. Puede ser un pasatiempo, actividades como aprender idiomas, viajar o practicar deportes o incluso ser voluntario.

Los expertos no creen que la pandemia de coronavirus haya aumentado el aburrimiento. «Poder planificar y subdividir el trabajo uno mismo evita la monotonía», dice Dirk Windemuth. Por eso, trabajar desde casa puede ayudar, ya que siempre puedes recortar para poner la lavadora o salir a pasear con el perro.

Y a diferencia de una gran oficina, no hay presión para demostrar que estás trabajando, dice Peter Werder. «En la oficina central, no hay nadie a quien tengas que demostrarle nada».